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平板支撐作用是什么?

20歲2025年03月29日 14:41:21
病情描述:

平板支撐作用是什么?

醫生回答(2)
  • 梁蘭玉
    梁蘭玉副主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    平板支撐可以鍛煉腹直肌、多裂肌、豎脊肌、腰方肌等肌肉,可以消耗身體內多余的能量,達到減肥的效果。你平時運動強度要適宜,以免造成肌肉損傷。你在鍛煉身體期間還需多喝水,以免造成脫水。

  • 海霞
    海霞副主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    平板支撐可以鍛煉核心肌群、鍛煉腰部臀部腹部的線條、維持肩胛骨平衡、避免脊柱也背部壓力增大。建議有脊柱側彎、腰椎間盤突出、孕婦要避免進行平板支撐,腰肌勞損的患者可以通過平板支撐來進行鍛煉。

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