晚上睡覺的時候做夢很多，考慮是患者近期精神壓力過大，或是在睡覺之前喝了咖啡、濃茶等興奮神經(jīng)的飲料造成的。在晚上睡覺時要為自己創(chuàng)造一個舒適的睡眠環(huán)境，避免聲光刺激，否則會對自己的睡眠質(zhì)量造成影響。

這種情況一般是由于精神壓力過大或者生活不規(guī)律引起的，如果經(jīng)常做夢會影響到睡眠質(zhì)量，入睡前盡量避免情緒過于激動，晚上不要吃過于油膩刺激的食物，還要注意保持規(guī)律的生活作息習慣，可以在入睡前聽一些舒緩的音樂，或者喝杯牛奶、用熱水泡腳能夠提高睡眠質(zhì)量。