飲水對提高新陳代謝有一定的作用，盡量選擇飲用白開水；經常飲水能夠利尿，可以有效的促進體內毒素排出；其次還可以多食用含水分和維生素豐富的食物，適當的進行有氧運動，也有利于促進血液循環提高新陳代謝。

通常喝水對人體的新陳代謝是有一定的促進作用的，但是建議喝溫水或溫清水。如果喝含糖飲料或者喝功能性的飲料，對于新陳代謝沒有幫助。通常人每次飲水量是2500-3500ml，如果飲水量比正常多1500ml左右，是能夠增強人體的新陳代謝的。因為可以促進利尿，加速體內的毒物向外排出，但是不應該1次性大量飲用水，應該少量分次飲用溫清水，對增加新陳代謝有益。