淺睡眠什么原因？問
39歲2025年03月29日 14:39:44
病情描述：
淺睡眠什么原因？
醫(yī)生回答(2) 答
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肖天祎副主任醫(yī)師
航天中心醫(yī)院 向他提問
淺睡眠可能是因為精神緊張、壓力過大、內(nèi)心恐慌、焦慮造成的，還有可能是睡覺前飲用咖啡、神經(jīng)興奮導(dǎo)致的，或者是焦慮癥誘發(fā)的。您應(yīng)該放松心情，并在睡覺前飲用溫牛奶，能夠提高睡眠質(zhì)量。
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李江華副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院 向他提問
導(dǎo)致淺睡眠的原因有多種，比如環(huán)境影響、心理因素、身體疾病和精神疾病等。其中心理因素是引起淺睡眠的主要原因，如焦慮、恐懼、煩躁不安和壓抑等。建議：您把心態(tài)放寬，睡前不喝茶或咖啡，平時多做運動。
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