要想幫助消化，建議平時多吃纖維素含量較高的水果，比如草莓、獼猴桃、蘋果、火龍果、香蕉、山楂、哈密瓜、橙子、木瓜、櫻桃等等。注意避免吃難以消化的食物，以免給胃腸道增加負擔。

能幫助消化的水果有：橙子、草莓、橘子、火龍果、蘋果、哈密瓜等一些溫性的水果，這些水果含有人體所需要的膳食纖維，礦物質和微量元素等，能夠促進消化，但是水果最好是飯后半個小時或飯前半個小時吃，不要和吃飯一同服用，否則容易導致腹部不適。一次也不能進食太多。難消化的食物少吃