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減肥營養餐吃什么?

32歲2025年03月29日 14:37:39
病情描述:

減肥營養餐吃什么?

醫生回答(2)
  • 王穎
    王穎副主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    減肥期間需要注意營養攝入,避免飲食過于單一導致營養不良。此期營養餐以低熱量低脂肪為主,可以選擇吃新鮮的蔬果、低脂牛奶、雞胸肉以及魚蝦等食物,滿足機體對蛋白質、維生素的攝取。

  • 柴海蘭
    柴海蘭副主任醫師

    淮安市中醫院 向他提問

    健康營養減肥餐一般都是以低熱量低脂肪為主的,例如全麥面包,低脂牛奶,水煮青菜,雞胸肉,魚為主,這些食物不僅能夠有效的提高飽腹感,避免出現低血糖等情況,而且其中的營養也是比較豐富的。健康減肥應當要配合適當的運動,這樣減肥效果會更佳。

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