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怎樣減小肚子?

30歲2025年03月29日 14:36:25
病情描述:

怎樣減小肚子?

醫生回答(2)
  • 祝東升
    祝東升主任醫師

    北京中醫藥大學東方醫院 向他提問

    減小肚子可以通過飲食的控制配合運動的方法來進行,日常嚴格控制熱量的攝入,積極地進行運動,如跳繩、仰臥起坐、俯臥撐、游泳、跑步等,長期堅持,可起到較好的瘦身效果。

  • 馬樂
    馬樂副主任醫師

    蘇北人民醫院 向他提問

    小肚子胖主要是平時運動較少,導致脂肪堆積在體內,您可以通過有氧運動來減少肚子上的贅肉,達到減肥的效果。您可以采取仰臥起坐、平板撐、跳繩等辦法,這些運動可以消耗腹部脂肪,使腹部肌肉得到鍛煉。

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