怎樣減腰部最有效方法是什么？問
32歲2025年03月29日 14:35:48
病情描述：
怎樣減腰部最有效方法是什么？
醫(yī)生回答(2) 答
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高燕玲主任醫(yī)師
揚(yáng)州大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問
腰部減肥主要通過飲食以及運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)。平時(shí)應(yīng)多吃清淡的食物，避免攝入高熱量以及高脂肪的食物。其次，還應(yīng)多進(jìn)行腰部運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐、平板支撐、俯臥撐、轉(zhuǎn)呼啦圈以及轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)等。
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烏仁圖雅主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國(guó)際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
瘦腰最有效方法就是通過鍛煉的方式，不過要注意晚餐一定要選擇少吃，并且還要吃得清淡。晚飯后應(yīng)該選擇做做運(yùn)動(dòng)，夾緊臀部，把整個(gè)背部緊貼在墻壁上，每天堅(jiān)持15分鐘。
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