想要快速瘦肚子，首先要控制飲食，避免進(jìn)食油膩的食物，以低鹽低脂、低碳水化合物飲食為主，并且要增加蛋白質(zhì)的攝入。同時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)量，可以進(jìn)行跳繩、跑步、游泳、爬山等運(yùn)動(dòng)。

想要瘦肚子，關(guān)鍵在于減肥。這需要控制飲食和加強(qiáng)鍛煉才能達(dá)到瘦肚子的效果。建議不要急功近利，貴在堅(jiān)持。平時(shí)可以多散步，跑步，游泳，跳繩，打羽毛球等，飲食方面要多清淡，少油膩，可以少量多餐。