焦慮癥患者一定要調節自己的情緒，必要時還可以在醫生指導下服用藥物治療。另外，飲食方面也要注意，平時可以多吃南瓜，南瓜含有豐富的維生素B6，能夠營養神經。其次，也可以多吃葡萄柚，能夠制造多巴胺，對穩定情緒有一定的作用。

多吃南瓜比較容易獲得好心情，因為南瓜中含有豐富的維生素B6和鐵，而這兩種物質能夠使得人體內的血糖轉變成為葡萄糖，而葡萄糖正是腦部唯一的燃料。葡萄柚里面含有豐富的維生素C，不僅僅可以維持紅血球的濃度，使得身體特別具有抵抗力，更加可以抗壓，最為重要的是維生素c是制造多巴胺與腎上腺素的重要原料。