月子期間可以吃的東西有許多，最好吃清淡易消化、營養豐富的食物，如魚蝦、牛奶、雞蛋等，多吃新鮮的水果蔬菜，如蘋果、橙子、青菜、西紅柿等，并且少吃辛辣刺激、生冷油膩的食物，如洋蔥、螃蟹、肥肉等。

女性在坐月子期間首先對于生冷的食物要盡量的避免，比如冰鎮的飲料、西瓜等，因為這些食物容易引起腹痛，嚴重的會影響惡露的排出。同時對于辛辣刺激的食物也要盡量的避免，有導致胃腸功能紊亂的可能。應該多吃些當季節的新鮮水果蔬菜，比如蘋果，香蕉，西紅柿，卷心菜，大白菜等。同時多吃些新鮮的肉類食物，比如雞肉，鴨肉，魚肉等。這些食物應該多燉湯喝，多喝些熱湯熱水有助于抵御寒邪。