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飯后多久可以睡覺?

30歲2025年03月29日 14:27:18
病情描述:

飯后多久可以睡覺?

醫生回答(2)
  • 岳林
    岳林副主任醫師

    航天中心醫院 向他提問

    飯后1-2小時后可以睡覺,因為此時體內的食物基本已經消化吸收,此時進入睡眠狀態是不會加重胃腸道的負擔的,也不會影響人體的睡眠質量。如果飯后立即睡覺,易發生消化不良。

  • 李恕軍
    李恕軍主任醫師

    北京清華長庚醫院 向他提問

    一般情況下,吃完飯之后,要一到兩個小時左右,等待食物代謝消化,吸收掉一部分,才能夠入睡的,這樣的話是有利于消化吸收的。如果是吃飯之后立即入睡的話,胃腸道也蠕動變慢,肯定是不利于消化吸收的。祝您生活愉快。

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