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女生怎樣提高肺活量?

23歲2025年03月29日 14:26:05
病情描述:

女生怎樣提高肺活量?

醫生回答(2)
  • 張薇
    張薇主任醫師

    哈爾濱醫科大學附屬第一醫院 向他提問

    女生提高肺活量首先要加強營養,適當的進行運動和鍛煉。可以做有氧運動,如游泳、羽毛球、長跑等;還可以擴胸、振臂,可以鍛煉胸部肌肉從而使呼吸肌力量增強,增加肺活量。

  • 陳云霞
    陳云霞主治醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    根據你說的情況況且,每個人的肺活量的差異是不大的,體育運動特別是有氧運動能有效地大幅提高人的肺活量,但是大幅提高的幅度是有限的。跳繩的種類許多可以根據自己的情況自行決定一種實施即可。但跳繩前要留意熱身且斷然不可大量飲水,在生活中留意要保持良好的心情。

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