一次精子量在4000萬到2億左右，其很容易受到生活習(xí)慣以及飲食的影響，平時(shí)性生活頻繁以及經(jīng)常手淫的人，其一次精子量可能會(huì)少一些。建議：平時(shí)應(yīng)以高維生素以及高蛋白質(zhì)食物為主，每天堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

一次精子量大約在0.2-4億個(gè)左右的，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同產(chǎn)生的量也有所差異。男性在性生活中，射精過程的精子運(yùn)動(dòng)速度可以高達(dá)28英里/時(shí)，其中精子當(dāng)中的物質(zhì)大部分都是堿性的物質(zhì)，是有助于精子的運(yùn)動(dòng)。建議在生活中要保證良好的生活習(xí)慣，不良的生活起居習(xí)慣會(huì)直接影響精子的活力，比如生活不規(guī)律、經(jīng)常吃辛辣刺激食物、久坐等等都會(huì)直接影響精子的生成，導(dǎo)致出現(xiàn)精子活力降低的現(xiàn)象。