老年人因為年齡較大，胃腸功能蠕動減弱，建議平時可通過多補充水分、食用含膳食纖維豐富的食物，如紅薯、芋頭、燕麥、玉米等粗糧，多吃一些香蕉、火龍果、蘋果、蔬菜等，適當的進行腹部按摩，改善便秘癥狀。

隨著年齡的問題，老年人的胃腸機能蠕動減弱，平時水很少喝，食物纖維的攝取比較少。活動量少，排便不規則的情況下，有可能成為便秘。通過增加膳食纖維和粗纖維的攝入量，可以喝一些蜂蜜水，多吃一些香蕉、蘋果、綠色蔬菜等。可同時應用通便藥物，有規律的大便，可以改善癥狀。