哺乳期補(bǔ)鈣吃什么好？問
27歲2025年03月29日 14:18:31
病情描述：
哺乳期補(bǔ)鈣吃什么好？
醫(yī)生回答(2) 答
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楊寰主任醫(yī)師
揚(yáng)州大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問
日常飲食中含鈣豐富的食物有許多，如牛奶、蝦皮、豆制品等，以及木耳、蘑菇、瓜子、核桃等也含豐富的鈣，同時還要勤曬太陽，在這基礎(chǔ)上還可以選擇增加鈣片，已達(dá)到最佳效果。
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齊斯琴主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
女性在哺乳期為了保證自己和寶寶對鈣元素的吸收，平時飲食要多補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣的食物有很多，但是單吃效果不大，最好通過食療。哺乳期補(bǔ)鈣時可以經(jīng)常吃骨湯釀燴豆腐、黃豆?fàn)F雞翅、黃骨魚豆腐湯等，想要補(bǔ)充水果的女性還可以吃香蕉獼猴桃奶昔。
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