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失眠最好的運動方法是什么？問

42歲2025年03月29日 14:17:42
病情描述：

失眠最好的運動方法是什么？

醫生回答(2) 答
  • 王芳芳
    王芳芳主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    失眠最好的運動是慢跑，并在睡覺前泡熱水澡，飲用溫牛奶，聽舒緩的音樂，提高睡眠質量；失眠往往是由于神經衰弱引起的，所以平時應該保持心情放松，避免劇烈運動，還應該到醫院的神經內科檢查。

  • 張麗文
    張麗文副主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    您好：希望您不要負主藥物，以免造成依賴性。治療失眠的最好方法是根據失眠的原因、持續時間、輕重有著相應不同。常見的治療失眠的最好方法，分別有運動、飲食、心理咨詢、藥物治療等。這些都是可以在一定程度上緩解失眠癥狀的好方法。

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