引起打呼嚕的原因有很多，如腺樣體肥大、細菌性鼻炎、扁桃體腫大、肥胖等，建議就醫檢查，明確病因，對癥治療；其次，日常生活中要養成良好的作息時間，多吃水果蔬菜，減少進食辛辣刺激食物，適當進行體育鍛煉。

睡覺打鼾是上呼吸道狹窄。通過狹窄的氣流可能導致軟組織振動產生打鼾，具體包括以下方面:1。結構性狹窄:鼻腔和咽腔的結構由于各種先天或后天原因導致氣道狹窄和阻塞。鼻腔的原因包括鼻中隔偏曲、鼻炎等。上呼吸道狹窄的主要原因是咽腔狹窄。2。上呼吸道的肌肉力量下降:當白天醒來時，氣道狹窄，但可以通過肌肉張力拉開以保持通暢；3。呼吸中樞抑制:長期刺激呼吸中樞的屏氣會導致呼吸中樞不敏感。