早期的單純失眠，患者在睡前可以泡腳、喝杯熱牛奶或者聽舒緩的音樂，幫助入睡。如果是長期失眠伴心理障礙，必須配合心理輔導治療。改變生活中的不良習慣，規律三餐，保持營養均衡。

你好，失眠，在我們的日常生活中十分常見。失眠不僅僅會影響到個人的身體健康，嚴重了還會誘發心理疾病--失眠恐懼癥。所謂失眠恐懼癥，簡單地來說就是患者因為害怕失眠而出現的恐懼癥狀。意見建議：你好，失眠可通過解釋、說服和教育等方法，幫助失眠恐懼癥患者改善對失眠的恐懼心理，從而最終達到緩解并治愈該病的目的。如何治療失眠及治療方法