肩膀疼痛考慮是長時間運動，導(dǎo)致局部肌肉受損，出現(xiàn)疼痛不適感，可以適當(dāng)調(diào)整姿勢，同時局部按摩或者熱敷加以緩解。也可以使用通經(jīng)活絡(luò)類的膏藥進行貼敷，必要時給予消炎止痛的藥物緩解。

你可能是出現(xiàn)了肩周炎，主要表現(xiàn)為肩部疼痛、活動受限，目前主要采取的是保守治療，口服消炎鎮(zhèn)痛藥、按摩等。建議：生活中飲食應(yīng)注意不吃辛辣刺激的食物，戒煙戒酒；適當(dāng)進行運動鍛煉關(guān)節(jié)活動度。