腎虛的患者可以吃的食物有很多，如山藥、枸杞、黑芝麻等食物，韭菜、核桃有一定的補腎效果；生活中要注意保持科學健康的生活習慣，適當運動、早睡早起；腎虛情況嚴重時需要遵醫囑服用補腎藥物治療。

男人補腎的食療有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。因此不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養護。