增肥人群可以多吃高熱量、富含蛋白質(zhì)的食物，例如牛肉、鴨肉、羊肉等；其次可適當(dāng)增加進(jìn)食的頻率，例如每日三餐改為每日午餐；還可以多吃富含碳水化合物的食物，例如米飯、面條、面包等。

五天之內(nèi)增肥15斤。也就是說一天增肥三斤。這個(gè)基本上是不可能的。只能說你可以盡量的增加體重，但是要達(dá)到15斤的話，這個(gè)是不可能的。你每天最好喝水達(dá)到三升以上。然后每天要多吃肉，多吃米飯。還有喝牛奶。盡量的增加睡覺的時(shí)間，避免運(yùn)動(dòng)。其他辦法就沒有了。