體內(nèi)水分過(guò)多一般是一次性攝入過(guò)量的水分，或過(guò)多攝入鹽分導(dǎo)致的，此時(shí)您可以先適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，并限制鹽分的攝入，另外養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，以多次小劑量飲水為主，飲食上可以多吃含有膳食纖維的食物，如香蕉、芹菜等緩解體內(nèi)水分過(guò)多的現(xiàn)象。

假如人體內(nèi)的水分過(guò)多，就會(huì)造成變胖，腹脹，水腫等狀況。最先能夠根據(jù)充裕的補(bǔ)水保濕來(lái)減輕。充裕的水分，能減輕因人體因多水造成的便秘問(wèn)題，由于腸胃腸蠕動(dòng)緩減都是造成水腫和腹脹的原因。最好的飲用水方法是豁口慢飲，一天持續(xù)的數(shù)次小量多喝水，只能那樣水分才會(huì)被人體消化吸收。緩解水腫的最關(guān)鍵的就是說(shuō)降低鹽的攝取，過(guò)多的鹽會(huì)造成身體低血鉀癥，造成水腫和水腫。多吃高鉀或高植物纖維的早飯，能協(xié)助腎臟功能消除水分。多吃新鮮的蔬菜水果和新鮮水果。嚴(yán)重的能用利尿藥和輕瀉劑消除身體水分，適當(dāng)食用，不必喝的過(guò)多，造成脫水。