夜間的正常心率與白天是一樣的，在60~100次/分鐘之內屬于正常。平時可以通過適當運動的方式去鍛煉心臟的泵血能力。飲食上要注意營養合理搭配，避免挑食，對身體健康有好處。

正常人的心率應該在每分鐘60次到100次之間。晚上睡覺的時候因為新陳代謝會減慢、血液循環速度減慢、心率也會有所減慢，心率在50次以上都是屬于正常的。長期運動的人如果晚上心率低于50次，沒有心慌、胸悶、呼吸困難等癥狀也屬于正常。如果出現心動過緩、有明顯的身體不適癥狀，患者可以服用心寶膠囊等藥物，也可以做心電圖、動態心電圖等檢查，結果正常就可以放心。