辣木籽的功效與作用是降低血脂、降低血壓、減肥、護肝、增強免疫力、緩解貧血、驅蟲、抑制細菌、延緩衰老、對抗癌癥。辣木籽對于治療高血壓、糖尿病或高血脂是比較有利的，另外辣木籽還可以改善睡眠，增強記憶力，緩解衰老。

辣木籽是純天然的一種綠色食品，含有人體所需的所有營養物質，某種程度上可以取代復合維生素、鈣片、魚肝油等，是一種對抗營養不良的健康食品；還可以改善膚質，延緩衰老，對于部分皮膚過敏和濕疹患者，可以每天早晨、中午空腹各服用2-3粒辣木籽，堅持一段時間可以改善皮膚，對皮膚病有一定緩解作用；同時辣木籽對于控制血糖，調節血壓和血脂很有效，也是三高人群的一大福音，對于我們國家龐大的慢病人群來講，也是很有作用的一種保健食品；辣木籽對口干、無唾液、咽喉痛非常有療效，可以起到生津的作用，吃完口味較重的食物時，如大蒜、臭豆腐，吃一兩粒辣木籽，可以消除口臭。此外，辣木籽含有的白氨酸，對減肥的效果較好，國外已經開發了辣木減肥茶、辣木減肥膠囊等；當然它還有一些降火排毒的功效，有助于長期便秘患者減緩癥狀，一般連服十天就能看到明顯效果；同時它可以改善睡眠，增加記憶力，延緩衰老；還可以用于治療比如像肝臟、脾臟等特殊部位的疾病；辣木籽還有解酒的功能，在喝酒前大約20分鐘左右，吃兩三粒辣木籽可以提高酒量，不易發生醉酒問題。