坐月子期間產(chǎn)婦要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，飲食做到多元化，葷素搭配，可以多吃鯽魚(yú)湯、豬骨湯、菠菜、胡蘿卜或牛奶等食物，既補(bǔ)充了身體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)子宮恢復(fù)，還有助于產(chǎn)婦下奶。不要吃辛辣刺激生冷的食物。

每一個(gè)寶媽在坐月子的時(shí)候，對(duì)飲食是很講究的，因?yàn)樯眢w過(guò)度消耗營(yíng)養(yǎng)，所以就需要通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充身體所損失的營(yíng)養(yǎng)，尤其是寶媽吃的菜既要有營(yíng)養(yǎng)，還要幫助寶媽的身體盡快恢復(fù)健康。因此，寶媽們要吃一些綠色蔬菜，杏色蔬菜，紫色蔬菜以及紅，黑色蔬菜等。