身高和先天性因素有很大的關(guān)系，想要增高，可以采取健康的、科學的方式，首先從日常飲食上調(diào)整，多食用含鈣高的食物，其次也可以在日常多運動，比如打籃球。如果身高已經(jīng)停止生長，骨骺線閉合，一般是沒有辦法增高的。

你好，你可以堅持增高的體育鍛煉應是適宜的全面鍛煉，鍛煉內(nèi)容總結(jié)起來叫做多懸吊、勤跳躍、常伸展;忌負重、少勞累、足睡眠。aa增高最有效的手段是彈跳類運動。比如跳繩、跳橡皮筋、蛙跳、縱跳、跳高及伸手摸高等;還可以進行上下樓梯、跑上、跑下小山坡、滑雪等;通過這類運動，下肢承受適宜的重力負荷，使下肢骨的骺軟骨在運動中不斷受到擠壓和摩擦，強化骺軟骨細胞加快分裂和骨化，使骨骼長粗、伸長。