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失眠睡不好覺應該怎么辦？問

45歲2025年03月29日 14:04:16
病情描述：

失眠睡不好覺應該怎么辦？

醫生回答(2) 答
  • 符長標
    符長標主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    失眠睡不好覺一般考慮是因精神壓力過大、情緒焦慮等原因引起，建議在白天適當體育鍛煉，晚上通過洗熱水澡或者熱水泡腳來促進血液循環，同時可以喝一杯溫牛奶，以上均可有效的幫助改善睡眠。

  • 武兵
    武兵主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    這種情況可以睡前一杯牛奶，也需要考慮更年期綜合癥的表現，可以使用適度的補充鈣劑，適度的活動進行調整，也可以使用安神的藥物進行治療。

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