胃寒的人，需要多吃溫性的食物，如桂圓、紅棗、荔枝、榴蓮、生姜、山藥、花生等，都可以起到健脾養胃的作用，平時要避免吃生冷、辛辣、刺激性的食物，可以喝桂圓紅棗生姜湯來暖胃，注意腹部的保暖。

如果飲食不注意，不注意胃部保暖等都可能導致胃寒，此時可以通過合理的飲食調理，緩解胃寒癥狀，建議平時多吃熟蓮藕，糯米，豬肚，鯉魚，栗子，花生，山藥等食物，也可以常喝生姜紅糖水，紅棗黑豆湯等，堅持食用可以治愈胃寒。