女人腎虛可以多吃山藥、黑木耳、黑豆、黑芝麻、阿膠、紅棗、羊肉、韭菜、生姜等補氣血、補腎的食物，還可以配合藥物治療，服用六味地黃丸、桂附地黃丸等中成藥。同時注意飲食和作息規律，有利于身體健康，

女人腎虛，建議飲食上多吃一些黑色的食物，如黑木耳、海帶、黑豆、海參、黑芝麻、松花蛋、紫菜、發菜、蕨菜、黑米、黑玉米、皮蛋瘦肉粥、板栗、黑豆豉、烏骨雞、桑葚、黑枸杞、黑棗、黑魚、泥鰍、烏梅等。腎虛的女性，除了從飲食上調整，還需要養成規律的作息習慣，如不熬夜，要節制性生活頻率，避免久坐、做好腰部的保暖。腎虛，具體還可以分為腎陰虛、腎陽虛、腎精不足等，可在醫生的指導下服用六味地黃丸、麥味地黃丸、交泰丸、桂附地黃丸，杞菊地黃丸等藥物治療。