如果您總是感冒，建議您在平時可以選擇多吃一些雞蛋以及牛奶之類的食物，增強自身的體質。您也可以多喝一些姜湯，促進體內寒氣的排出，加快感冒情況的恢復。平時可以多吃一些蔬菜水果，補充自身的免疫力。

感冒其實是人群中比較常見的呼吸道感染的一種疾病。通常來講感冒其實比較難預防，當然有些流感的疫苗會有一定的幫助，另外就是提高身體的抵抗能力。提高身體的抵抗力和免疫力，并不是講吃什么東西就可以解決的，主要是從整個人體的生活狀態和飲食結構上進行一定的調整。比如不偏食，不挑食，進行積極的體育鍛煉，規則良好的生活作息，早睡早起，這些都有助于提高人體的抵抗能力。另外，如果從食品或藥品方面來考慮，蟲草、蜂蜜等對機體的免疫力會有一定的幫助。