如果您想要補(bǔ)腎，建議您在平時(shí)可以選擇多吃一些羊肉以及山藥之類的食物，或者您也可以選擇多吃一些韭菜以及枸杞。除此之外，蛤蜊以及牛肉之類的食物也可以達(dá)到一定的補(bǔ)腎效果。

那么我們?cè)谌粘５纳町?dāng)中，可以吃一些相應(yīng)的食物，或者一些藥食同源的食物，來(lái)配合我們這些補(bǔ)腎的藥物。那么這些常見(jiàn)的食物，比如說(shuō)山藥，他就可以跟肉或者雞燉到一起，或者煮粥，都有補(bǔ)腎的作用。還有我們比如說(shuō)常吃的，這些像荔枝，比如說(shuō)像枸杞，這些常吃的食物也是有補(bǔ)腎的作用的。那么補(bǔ)腎，既然它有補(bǔ)益的作用，吃多了，就像我們老百姓常說(shuō)的，就會(huì)有上火的癥狀了。上火之后口舌是要生瘡的，小便也發(fā)黃。這些就是上火的癥狀。因此這些補(bǔ)腎的食物我們吃起來(lái)不要吃得過(guò)多，適可而止。還是以吃藥物補(bǔ)腎為主。