四十歲的女人腎虛可以適當的吃一些補腎的食物，如羊肉、牛肉以及韭菜，也可以吃一些紫河車、淫羊藿以及枸杞等，此外適當的吃一些補血的食物也可以輔助治療腎虛，如紅棗、紅糖以及桂圓等。

黑色食物養腎臟，因此女人腎虛可以適當多吃一些黑色食物，如桑葚、核桃、黑豆、黑芝麻、黑米等，此外枸杞子、山藥、板栗、蝦仁、秋葵、海參、鱸魚、生蠔等也是補腎佳品。可以自己制作一些補腎食膳，如韭菜炒蝦仁、當歸燉豬腰、生姜當歸羊肉湯等。另外，女性腎虛者可以進補一些有補氣養血功效的食物，如阿膠、桂圓、蓮子、大棗等。腎虛的女性需要攝取均衡營養，不要挑食，日常生活中避免過度勞累，戒煙戒酒。從現代醫學角度來看，腎臟有排泄代謝產物、調節內分泌的作用，如果腎臟有一些病理癥狀，如身體水腫明顯、尿混濁或顏色改變等，要及時去醫院就診。