白醋的減肥是效果好的。因為白醋中的氨基酸，可以對脂肪以及糖進行分解代謝。但是白醋屬于刺激性的食物，因此不建議多食用。如果想減肥，建議合理飲食再進行適當的運動。

白醋是有減肥功效的，但并不顯著，首先白醋中含有的酸性物質，可以有效的幫助腸胃消化，減少食物囤積在體內導致的肥胖現象出現。其次，白醋還有消毒殺菌的作用，可以幫助人體排除體內多余的毒素，并且把這些毒素通過新陳代謝排泄出去，從而減少因毒素堆積而引起的臃腫肥胖。需要注意，雖然白醋有減肥的功效，但可能會因個人體質不同而減肥效果不同，而且使用白醋減肥的效果并不顯著，需要持之以恒才會顯現出來。想要減肥還需要制定合理科學的減肥計劃，平時少攝入高熱量，高脂肪的食物，多吃含維生素和纖維素多的新鮮蔬菜水果，運動上要多做有氧運動，使體內脂肪的氧化速度加快。總之，白醋雖然有減肥的作用，但如果在此基礎上輔以飲食和運動相結合，能達到事半功倍的減肥效果。