99精品-99精品99-99精品不卡-99精品导航-99精品电影一区二区免费看-99精品福利国产在线导航

當前位置:首頁 > 問題大全 > 吃什么食物對睡眠有好處?

吃什么食物對睡眠有好處?

22歲2025年03月29日 13:45:47
病情描述:

吃什么食物對睡眠有好處?

醫生回答(2)
  • 陶麗紅
    陶麗紅副主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    要想幫助睡眠,患者應選擇吃具有安神作用的食物,比如小米、紅棗、蓮子、銀耳、山藥、牛奶、香蕉等等。平時睡覺前應避免劇烈運動,避免吃辛辣刺激的食物,比如辣椒、大蒜、生姜、大蔥等等。

  • 張麗文
    張麗文副主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    1.香蕉,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。2.菊花茶具有適度的鎮靜效果,對無法放松的神經或身體來說,它是完美的天然對抗手段。3.溫牛奶加蜂蜜牛奶含有一些色胺酸,可以安神,緩解失眠。

本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創作,著作權屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經許可,不得轉載。

推薦醫生
宗巖

宗巖

中醫科

立即咨詢

尹朝林

尹朝林

兒科

立即咨詢

免費向醫生提問
立即提問無需注冊,10分鐘內回答

主站蜘蛛池模板: 亚洲成年人电影在线观看 | 国产乱xxxx在线 | 亚洲国产精彩中文乱码av | 国产一区二区内射最近更新 | 尤物久久免费一区二区三区 | 亚洲av无码久久精品色欲 | 国产精品视频免费观看 | 99re热久久这里只有精品首页 | 国产精品丝袜无码不卡一区 | 欧美成人理论片免费观看 | 一区二区无线日本视频精品 | 91香蕉视频下载ios | 欧美全免费aa | av永久热线在 | 91视频直播最新版下载 | 日本成人在线不卡一区二区三区 | 欧美精品久久久久久久自慰 | 午夜十二点高清电影在线观看 | 亚洲国产综合自在线婷婷 | 国产成人精品久久亚洲高清不卡p | 国产精品视频一区二区三区 | 亚洲精品国产品国语原创 | av性天堂 | 亚洲成在人线av | 亚洲日韩中文无码久久 | 日本高清视频色惰www | 玩弄丰满白嫩少妇aaaaa | 日韩精品一区二区三区乱码 | 97精品伊人久久大香线蕉视频 | av无码岛国爱情动作片 | 亚洲成人色区 | 亚洲精品另类 | 无码成人av片在线在线播放 | 伊人色综合久久成人 | 亚洲线精品一区二区三区四区 | 免费无码国产在线观 | 成人a级视频在线播放 | 亚洲国产精品无码久久久五月天 | 97国产视频| 国产一区二区三区四区五区 | 欧美日韩国产免费一区二区三区 |