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失眠怎樣緩解?

26歲2025年03月29日 13:43:23
病情描述:

失眠怎樣緩解?

醫生回答(2)
  • 陳蓓蕾
    陳蓓蕾副主任醫師

    蘇北人民醫院 向他提問

    導致失眠的原因有很多,可以考慮對因治療,從而改善失眠情況。平時注意調整作息時間,養成規律作息的生活習慣。睡前可以適當泡腳或者喝杯溫牛奶后再入睡,避免飲用大量濃茶或者咖啡等飲料。

  • 李江華
    李江華副主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    改善失眠的方法有很多,可以服用一些安神助眠的中藥調理一段時間,或者也可以從飲食上來調理,多吃核桃、杏仁、紅棗、桂圓、雞蛋等食物。此外,在睡覺前可以喝一杯熱牛奶,或者是做個頭部按摩,也是有助于改善睡眠的。

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