便血后應該觀察出血量，如果出血量少，考慮是肛裂或痔瘡，肛裂一般不需要特殊處理就可以自行恢復，疼痛的患者可以涂抹清涼止癢的乳膏或者痔瘡膏。如果出血多可能是胃腸穿孔等疾病，最好盡快就診。

指導意見：建議你去肛腸科檢查，根據你所描述的癥狀，最可能的是痔瘡，痔瘡的發生與長期便秘用力排便有關，一定要多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，保持大便通暢，不要吃辛辣刺激性食物，也要避免久坐和久站。