高密度膽固醇偏低的人群應多吃富含膳食纖維的粗糧，和含有高蛋白，高熱量，高脂肪的食物，比如燕麥、小米、雞蛋、瘦肉、胡蘿卜、牛奶、魚肉等。平時要多進行體育鍛煉，嚴格控制體重；定期去醫院復查。

高密度脂蛋白膽固醇是血脂的成分之一。它的主要作用可以減輕心腦血管的動脈硬化，導致冠心病、腦血栓等疾病的發病率降低，所以高密度脂蛋白膽固醇對人體的健康是有好處的。這個成分升高，對動脈硬化的發病率降低有很大的作用。但是如果高密度脂蛋白膽固醇偏低，那么對抑制心腦血管動脈硬化是不利的。但是目前還沒有有效的藥物來升高這個成分，所以只能通過控制飲食，少吃膽固醇里的食物，再就是通過多運動來改善、升高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白。