提高眼睛視力，可以食用富含花青素的食物，如黑枸杞、藍莓、茄子等；可以食用富含葉黃素的食物，如獼猴桃、蛋黃、玉米等；也可食用富含維生素B1、B2的食物，如花生、黑米、動物內臟等。

從目前全國的營養狀態，營養不良非常罕見，很少會缺乏維生素A，日常的飲食基本上能夠滿足眼部的營養狀態，不需要額外的補充其他的營養物質。當然對于一些老年性病人，比如老年黃斑病變，這時候有科學證據證明營養素可以預防或者延緩老年黃斑病變的形成，主要是比如胡蘿卜素、葉黃素，現在已有成型的制劑，比如樂盯或者是葉黃素片等，都可以對改善老年黃斑病變或者延緩老年黃斑病變有一定的作用。對于沒有患老年黃斑病變的老年朋友，如果想要通過食療改善眼部的健康，可以常吃比如胡蘿卜、玉米補充，花菜，通過補充胡蘿卜素、葉黃素、花青素提高或者改善的視力。