頭暈的時候首先要明確病因，如果為高血壓造成時，可以吃蘋果、獼猴桃、香蕉、芹菜、胡蘿卜、西紅柿、冬瓜、茄子以及菠蘿等。另外，如果為缺鐵性貧血造成，則要吃富含鐵的食物比如血制品、紅棗、櫻桃、雞蛋以及魚肉等。

頭暈的原因非常多，要根據不同的原因來確定患者的飲食方案，具體如下：1、如果是高血壓引起頭暈，患者要低鹽飲食，如果是低血壓引起頭暈，患者可以適當多攝入一些鹽分；2、如果是高血糖引起頭暈，患者要避免糖類物質以及淀粉類物質的攝入，如果是低血糖引起頭暈，患者要快速補充糖分；3、如果是貧血造成頭暈，患者可以盡量多食一些補血食物；4、如果是腦血管疾病造成頭暈，患者要盡量避免油膩食物的攝入，包括煎炸食物、燒烤食物，另外煙酒都要盡量避免。所以頭暈的患者首先要明確病因，再根據不同的病因制定飲食規則，防止頭暈的發生。