產婦想要回奶，平時飲食中可以食用些含有維生素b6的食物，包括小麥、糙米、黃豆、雞肉、魚肉、胡蘿卜、蘑菇、香蕉等。平時要注意避免對乳腺部位造成擠壓，以免對乳房造成刺激，從而導致乳房分泌乳汁。

想要快速又干凈的回奶可以通過服用藥物，如吃維生素B6，但是要吃很大的量才有回奶的作用，而且也不是所有人都有效的，建議在醫生的指導下服用，可以同時配合喝麥芽茶、吃山楂、芒硝外敷乳房來更好的達到回奶的目的。平時少喝湯類，不要吃鯽魚、豬蹄等有下奶作用的食物，飲食清淡，適當限制蛋白質的攝入，營養不要太豐富了，同時還要減少寶寶吮吸的次數，減少對乳房的刺激以及乳汁的分泌。回奶期間容易引起積奶，最好把多余的奶水擠出來，否則容易引起乳腺炎。