失眠吃什么食物好？問
37歲2025年03月29日 13:37:47
病情描述：
失眠吃什么食物好？
醫(yī)生回答(2) 答
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狄亞琴副主任醫(yī)師
河北省第六人民醫(yī)院 向他提問
失眠的患者可以吃一些安神補腦的食物，比如核桃仁、蜂蜜、小麥、小米等，飲食主要以清淡易消化為主，可以選擇晚餐煮小米粥、南瓜粥等寧心健脾。睡前可以喝牛奶緩解失眠。
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翁深宏副主任醫(yī)師
武漢大學(xué)人民醫(yī)院 向他提問
失眠，它就是說一個人他每周睡眠有三次不足四個小時，連續(xù)一個月，持續(xù)一個月，食療可以用是小米、大米，再加上大棗熬成粥。這里面就是說然后晚飯的時候可以喝這個就是睡眠粥，可以喝這個睡眠粥有利于助眠。
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