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晚上吃紫薯能減肥嗎？問

26歲2025年03月29日 13:34:34
病情描述：

晚上吃紫薯能減肥嗎？

醫生回答(2) 答
  • 高燕玲
    高燕玲主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    晚上吃紫薯是可以起到減肥的效果的，紫薯含有豐富的纖維素，而且熱量也比較低，可以促進腸胃蠕動，但是要注意不能攝入過多，可以選擇蒸熟或者是煮熟等烹飪方法。另外還需要配合運動減肥。

  • 殷學超
    殷學超副主任醫師

    淮安市中醫院 向他提問

    紫薯的纖維素含量較高，營養成分也比較高，含有的熱量比較低，可以促進腸胃蠕動，晚上適量的吃紫薯是能幫助減肥的，但是不能攝入過多，建議蒸熟或煮熟，保持它的營養，不要油炸或煎制。同時也要注意鍛煉，多做一些有氧運動。

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