高血壓患者飲食應以清淡飲食為主，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，比如胡蘿卜、芹菜、菠菜、香蕉、蘋果、柚子、青菜、白菜、萵苣等食物。避免吃高脂肪和高膽固醇的食物，適當進行鍛煉。

專家提示：高血壓患者應該吃高鉀低鈉的食物，比如說香蕉、橘子、菠菜、花菜等新鮮的蔬菜水果，有助于控制血壓。對于動物脂肪、動物內臟等高脂食物，以及咖啡、酒精等刺激性飲品，應該盡量避免進食，因為這些食物會升高血壓。視頻內容：如果我們有了高血壓，應該吃些什么樣的菜，能夠降低血壓和防止高血壓的發生。所有富含鉀離子，同時鈉離子比較低的食物，都有助于防止高血壓。比如說新鮮的蔬菜和水果，包括香蕉、橘子、菠菜、花菜等等。對于那些動物脂肪，如動物內臟等等脂肪含量比較高的食物，我們要盡量避免，因為這些食物有可能導致高血壓的發生。同時對一些咖啡、酒精等等刺激性的飲品，也有可能會導致高血壓的發生，所以我們也建議少進食甚至避免進食，從而防止高血壓的發生。