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有什么快速減肥食譜？問

20歲2025年03月29日 13:30:53
病情描述：

有什么快速減肥食譜？

醫生回答(2) 答
  • 王穎
    王穎副主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    減肥食譜主要有三點：1、盡量不要吃熱量高的食物，如奶油、肥肉、油炸食品、膨化食品等；2、減少主食的攝入，其中含有大量的淀粉，經消化后多余的糖會以脂肪的形式儲存在身體中；3、多吃水果蔬菜，如西紅柿、黃瓜等。

  • 衛濤
    衛濤副主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    減肥我們可以通過合理的調理飲食，吃一些無糖的食品、用三天白粥食譜等進行減肥，能有很好的效果。制定好食譜后一定要堅持，每天多喝白開水，可以適當運動促進消化。

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