上吐下瀉主要是飲食不當，或患有腸胃炎癥等造成的，您在出現上吐下瀉癥狀的時候可以吃點能保護胃粘膜的食物，如蜂蜜水、小米粥等，還可以喝點益生菌調節腸道菌群，若腹瀉癥狀嚴重可以服用蒙脫石散治療。

如果是上吐下瀉，那就說明肯定是出現了異常狀況，也就是說有疾病的狀態了，這種一般都不是健康人平時的情況。那么最常見就是急性的腸胃炎，這種往往他有一些不潔食物的攝入史，比方說在街邊吃了一些不干凈的食物，或者吃了過期的食品，或者吃了剩飯剩菜，擱得很久，尤其在夏季有一些蚊蠅的污染了，那這種可能就會引起急性的胃腸炎。像一些病毒的感染，或者是細菌，像最常見的沙門氏菌的感染，或者大腸桿菌的感染，都會引起急性的胃腸炎，表現成上吐下瀉。那這種情況我們一般是建議暫時不吃飯，要到醫院來請醫生幫助你判斷究竟這種上吐下瀉情況是什么原因引起來的，是哪一種病原引起來的，來針對病原和針對你的臨床表現給予一些治療，如果自己擅自說想吃點什么東西能改善，一般情況是做不到的，也可能會使得你吐和瀉的癥狀加重。