肝膽不好您可以多吃能保護肝膽的食物，如雞鴨魚肉、各種新鮮蔬菜，及橙子、西瓜等水果，還可以適當鍛煉，緩解肝膽不好的現象。注意事項：肝膽不好的時候要戒酒，以免增加肝臟負擔。

如果肝膽不好，可能是存在肝膽功能受損的現象，所以在飲食上一定要注意。肝功能受損的患者一定要禁酒，因為酒精可能會刺激肝臟，加重肝臟的損害，嚴重的還可能會出現肝臟中毒，甚至可能會引發肝硬化的發生。肝膽不好的患者可以適當的吃一些魚、雞肉、鴨肉等含蛋白質較多的食物，給身體提供足夠的營養。并且可以適當的吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、葡萄、橙子、西瓜、白菜、菠菜、芹菜等。