懷孕的時候可以吃羊肉，適當進食羊肉可以起到補血益氣以及溫腎健脾的作用。尤其體質偏寒的孕婦，懷孕期間適當進食羊肉可以起到驅寒的作用。另外，羊肉的成分中還含有較多的營養物質，適當進食還可以促使胎兒生長發育。

如果在懷孕之前對羊肉不過敏，懷孕之后可以吃羊肉。羊肉是冬季滋補的佳品，可以提高免疫力。尤其是對于手腳冰涼的人，冬天以適當多吃些羊肉改善血液循環，或者改善代謝。羊肉和豆腐，或者是羊肉和蘿卜搭配起來會更好。但是如果單純羊湯的話，吃的時候盡量是以羊肉為主，湯少喝，因為湯里面除了膽固醇、嘌呤，還有一些調味品，沒有什么營養價值，不適合產婦經常來喝。羊肉冬天可能會經常用來涮火鍋，吃的時候可以吃，但是最好避免從肉開始涮，可以先從蔬菜、菌菇類開始涮，最后涮肉，因為先涮肉，湯里邊都是膽固醇，再涮的話菜里面或多或少都會把湯里面的膽固醇、嘌呤帶到的嘴里面，所以對長期吃肉導致的痛風，或者內分泌疾病的影響明顯。冬季吃火鍋的時候，可以把肉放在最后再涮。