芹菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、洋蔥、黑木耳、綠豆、油菜、西紅柿、胡蘿卜等蔬菜具有一定的降壓效果，可以多吃這類蔬菜，但是要注意高血壓不能單純依靠食物降壓。如果血壓比較高還需要服用降壓藥物。

溫馨提示：對于降血壓的食物，其實最重要的是調整好自己的飲食結構，采取健康的清淡飲食，有助于降血壓，比某種所謂的降血壓食物更有效。一般來說，清淡飲食含纖維素比較多，比如蔬菜水果，有助于降低血壓，包括民間常說的芹菜、冬瓜等。視頻內容：把血壓降下來，除了藥物治療以外，當然還有其他的一些方式。大家想了解這個降血壓的食物，所謂的食物，我想把它分成兩種說法。一種就是說，最重要的其實不是某種食物，而是飲食結構，是你的生活方式，要把自己的飲食結構管理好，采取一種清淡的健康的飲食結構。其實這比某種所謂的降血壓食物，更有效的。也就是說，我們保持一種健康的節制的生活方式，適當的運動，減重，這個對血壓是最有好處的。然后，某些食物也許能起到一些降壓的作用。比如說老百姓經常說的這個芹菜，吃芹菜降壓，或者說我們知道冬瓜是利尿的，可能有點降壓作用。總體來說，我們不主張吃某種食物去降壓，而是調整你的飲食方式。一般來說，這個清淡的飲食含纖維素多，比如蔬菜;如果沒有糖尿病，吃水果，可能是幫助你降壓的。