血脂稠就是指高血脂，高血脂人群要注意清淡飲食，控制飲食的熱量，不要吃高脂肪高熱量食物，多吃新鮮的蔬菜、水果，可以多吃黑木耳、柿子、洋蔥、香菇、如菠菜、芹菜、白菜等，還可以吃山楂軟化血管。

減少甜食、減少飲酒，這些都有助于讓我們的血管更加順暢，也能夠幫助我們的血液進行減少血栓的風險。在自然食物中，新鮮的蔬菜水果，富含高纖維的食物，都能夠達到類似的作用。比如說我們傳統中有一種藥物，叫做蘆丁，它就是有效地減少血液黏稠的這種藥物，也是來自于我們藥食同源的一些成分。除此之外，減少甜食、減少飲酒，這些都有助于讓我們的血管更加順暢，也能夠幫助我們的血液進行減少血栓的風險。